Fit und Gesund  – Kurse

–  Auch für Nichtmitglieder –

Sie haben die für das Neue Jahr die guten Vorsätze, wir die Sportangebote.

Wenn Sie sich unseren Übungsleiterinnen und Übungsleitern  anvertrauen, können Sie sicher sein, qualitativ hochwertigen Gesundheitssport geboten zu bekommen!

Für alle Kurse ist eine Anmeldung notwendig!!

Info und Anmeldung:

Tel. 07471/975459,
Email: sportbereich@tsg-bodelshausen.de

Mini-Club  –  Freude an Bewegung – voll

für Kinder im Alter  ca. 1 – 2 1/2 Jahre
Kurs :  12x freitags   9.30-10.30 Uhr ,
Beginn: 10.1.25

Da wir  mit kleinen Gruppen arbeiten, ist eine Anmeldung notwendig

Wirbelsäulengymnastik

Durch Kräftigung der Bauch-, Rücken- und sonstiger Muskulatur, bekommt Mann bzw. Frau eine gute Haltung und Figur. Richtiges Gehen und Stehen, auch dass wir uns beugen und nicht bücken, rückengerechtes Aufstehen und auch Sitzen, all dies zu erlernen ist das Ziel dieser Stunde – mit oder ohne Geräte, bei entsprechender Musik und in froher Runde – fällt es deshalb auch nicht allzu schwer und die Entspannung am Schluss genießen  alle sehr! Also macht mit, ob Mann ob Frau, bleibt beweglich und deshalb auch RückenFit.

10x montags,  ab  12.1.26
TSG – Halle  19.00-20.00 Uhr
Kursleitung:  Gabriela Lubik Physiotherapeutin

Fitnesssport – für Männer

Eine individuelle Kombination aus Kraftausdauertraining und Herz-Kreislauftraining.

Dieser Kurs dient zunächst einfach der Stärkung aller großen Muskelgruppen. Im Kurs geht es darum, die notwendige Muskelmasse aufzubauen, die uns genügend Stabilität und eine attraktive Körperform verleiht.

Um den Muskelaufbau zu verstärken, arbeiten wir mit
o Gewichtsstäben
o Hanteln
o Theraband
o Stepper

Teilnehmen kann jeder, trainiert oder untrainiert – Hauptsache der Wille ist da!
Garantiert wird eine Verbesserung der Kondition und der Beweglichkeit. Am besten versuchst Du es einfach mal und kommst vorbei – wir freuen uns auf Dich
Kursleiter: Günther Bluthardt, Fitnesstrainer
Donnerstags: 19:30-20:30 Uhr,
Beginn: 22.1.26

Perfektes Body Workout

Dieser Kurs ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und langanhaltender zum Trainingserfolg. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltags-Lebensqualität sind nur einige der Trainingseffekte.

mittwochs, 19.00-20.00 Uhr /TSG-Halle
Beginn: 21.1.26
donnerstags,18.30 -19.30 Uhr / TSG-Halle
Beginn: 22.1.26

Fitmix-Kurs

Wenn du Gruppentraining mit Musik magst, solltest du den Fitmix-Kurs ausprobieren!
Muskelaufbau und Fettverbrennung sind dir, bei regelmäßiges Training und etwas Engagement, garantiert. Wir kombinieren Krafttraining und Tanz mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Fitness-Party fühlt.
Beginn: 19.1.26
montags,18.15-19.15 Uhr, TSG-Halle
Kursleitung: Patty Ampuero, Fitnesstrainerin

Nordig-Walking

– Schnelle Schritte zu mehr Gesundheit-

montags 9:00-10:15 Uhr
donnerstags, 9.00-10.15 Uhr
Beginn:19.1.26
Kursleitung: Lore Fausel, Walking-Leiterin
Treffpunkt: Haiden
Beginn: 22.1.26

Mit Sport körperlich und geistig fit 65 plus
Gymnastikangebot für Frauen und Männer ab 65 Jahren

Man ist nie zu alt…“ Dies gilt auch für den Sport! Es ist nie zu spät, Bewegung ins Leben zu bringen, länger fit und mobil zu bleiben sowie die Risiken von Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder auch Bluthochdruck zu senken. Wir tun etwas für unsere körperliche und geistige Gesundheit mit einem individuell angepassten und variierendem Bewegungsangebot: Gymnastik im Sitzen, im Stand, mit Bällen, Bändern, Tüchern oder kleinen Gewichten. Darüber hinaus tragen insbesondere Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen im Rahmen der Sturzprophylaxe zu höherer Sicherheit im Alltag bei.

Donnerstags 17.00-18.00 Uhr / TSG Halle
Kursleitung: Nada Steinhilber
Beginn: 15.1.26
Fitness- und Gesundheits -Trainerin

N E U _ Schnupperstunde – SOFT – Jumping
Jumping- Fitness für alle – Frauen & Männer,

Was ist Jumping?
Ein dynamisches Fitness- Trainigsprogramm, welches auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balance-Elementen für ein perfektes Kardiotraining.
Soft Jumping ist abwechslungsreich und macht Mega Spaß!
Einfach einmal die Komforzone verlassen und etwas Neues ausprobieren.
Beginn:

Beginn: nach Absprache
Kursleitung: TSG-Trainer-Team
Eine Anmeldung ist notwendig

N E U Zumba – Schnupperstunden

Habt ihr Lust Zumba auszuprobieren??

Bei der TSG-Bodelshausen habt ihr jetzt die Gelegenheit dazu.
Arjeta (Zumba-Trainerin) zeigt euch wie das geht. Die Tanzschritte sind leicht nach zu tanzen. Jeder kann sofort mitmachen.
Zumba ist
• Schwung für den Kreislauf
• Training für den ganzen Körper
• Revolutionäre Tanzfitness die dich mitreißen wird

Komm doch vorbei und mach mit!!
Du wirst begeistert sein !!

Beginn: nach Absprache
18.30-19.30 Uhr, TSG-Halle
Kursleitung: Arjeta
Zumba-Trainerin
(eine Anmeldung ist erforderlich)

Tanzen für 11-13 jährige – in balance

Beginn: 20.1.26
Dienstags 17.30 – 18-30 Uhr
Kursleitung: Uschi Gase, Sportlehrerin

Happy Kids für 5-6 jährige

Beginn: .23.1.26
Freitags: 15.15-16.15 Uhr
Kursleitung: Dagmar Bisinger

Tanzen für 1 bis 2.Klasse -Piccolinas

Beginn: 23.1.26
Freitags: 16.15-17.15 Uhr
Kursleitung: Dagmar Bisinger

Tanzen Fantasy Kids für 3./4.Klasse

Beginn: 23.1.26
Freitags: 17.15-18.15 Uhr
Kursleitung: Dagmar Bisinger

Für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich: sportbereich@tsg-bodelshausen.de
Tel. 975459

 
Frauengymnastik

mittwochs 9.30-10.30 Uhr
Leitung: Marlinde Steinhilber, Übungsleiterin

Frauenfitness

dienstags 9:00-10.15 Uhr
Leitung: Nada Steinhilber
Fitness- und Gesundheits-Trainerin

Sport für Männer

dienstags 19.00-20.00 Uhr, 65plus
Leitung: Dieter Hösl, Übungsleiter

donnerstags 20.00-22.00 Uhr, 50plus
Leitung: Horst Hartmayer, Übungsleiter

freitags 20.15-21.15 Uhr, 70plus
Leitungs: Karl Haag, Übungsleiter