Fit und gesund – Kurse
Fit und gesund – Kurse Auch für Nichtmitglieder Sie haben für das neue Jahr die guten Vorsätze – wir die Sportangebote. Wenn Sie sich unseren Übungsleiterinnen und Übungsleitern anvertrauen, können Sie sicher sein, qualitativ hochwertigen Gesundheitssport geboten zu bekommen! Für alle Kurse ist eine Anmeldung notwendig!! Info und Anmeldung: Tel.: 07471/975459 E-Mail: sportbereich@tsg-bodelshausen.de Kleinkindbereich: Mini-Club – Freude an Bewegung Aktuell voll belegt! für Kinder im Alter von ca. 1–2,5 Jahren Kurs: 12 × freitags, 9:30–10:30 Uhr Beginn: 10.01.25 Da wir mit kleinen Gruppen arbeiten, ist eine Anmeldung notwendig. Tanzen – Kinder & Jugendliche: Happy Kids für 5–6-Jährige Beginn: 23.01.26 freitags, 15:15–16:15 Uhr Kursleitung: Dagmar Bisinger Tanzen für 1. bis 2. Klasse – Piccolinas Beginn: 23.01.26 freitags, 16:15–17:15 Uhr Kursleitung: Dagmar Bisinger Tanzen für 3. bis 4. Klasse – Fantasy Kids Beginn: 23.01.26 freitags, 17:15–18:15 Uhr Kursleitung: Dagmar Bisinger Tanzen Jahrgang 2012/ 2013 – in Balance Beginn: 20.01.26 dienstags, 17:30–18:30 Uhr Kursleitung: Uschi Gase (Sportlehrerin) Erwachsene: Wirbelsäulengymnastik Durch Kräftigung der Bauch-, Rücken- und sonstigen Muskulatur bekommt Mann bzw. Frau eine gute Haltung und Figur. Richtiges Gehen und Stehen, auch dass wir uns beugen und nicht bücken, rückengerechtes Aufstehen und auch Sitzen, all dies zu erlernen ist das Ziel dieser Stunde – mit oder ohne Geräte, bei entsprechender Musik und in froher Runde – fällt es deshalb auch nicht allzu schwer und die Entspannung am Schluss genießen alle sehr! Also macht mit, ob Mann, ob Frau, bleibt beweglich und deshalb auch RückenFit. 10 × ab 12.01.26 montags, 19:00-20:00 Uhr, TSG-Halle Kursleitung: Gabriela Lubik (Physiotherapeutin) Fitnesssport – für Männer Eine individuelle Kombination aus Kraftausdauertraining und Herz-Kreislauf-Training. Dieser Kurs dient zunächst einfach der Stärkung aller großen Muskelgruppen. Im Kurs geht es darum, die notwendige Muskelmasse aufzubauen, die uns genügend Stabilität und eine attraktive Körperform verleiht. Um den Muskelaufbau zu verstärken, arbeiten wir mit Gewichtsstäbe Hanteln Theraband Stepper Teilnehmen kann jeder, trainiert oder untrainiert – Hauptsache, der Wille ist da! Garantiert wird eine Verbesserung der Kondition und der Beweglichkeit. Am besten versuchst Du es einfach mal und kommst vorbei – wir freuen uns auf Dich! Beginn: 22.01.26 donnerstags, 19:30–20:30 Uhr Kursleiter: Günther Bluthardt (Fitnesstrainer) Perfektes Body-Workout Dieser Kurs ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und langanhaltender zum Trainingserfolg. Deutliche Körperfettreduktion, eine knackige Muskulatur, Kräftigung des Rückens und eine deutlich erhöhte Alltagslebensqualität sind nur einige der Trainingseffekte. Beginn: 21.01.26 mittwochs, 19:00–20:00 Uhr, TSG-Halle Beginn: 22.01.26 donnerstags, 18:30–19:30 Uhr, TSG-Halle Fitmix-Kurs Wenn du Gruppentraining mit Musik magst, solltest du den Fitmix-Kurs ausprobieren! Muskelaufbau und Fettverbrennung sind dir, bei regelmäßigem Training und etwas Engagement, garantiert. Wir kombinieren Krafttraining und Tanz mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Fitness-Party fühlt. Beginn: 19.01.26 montags, 18:15–19:15 Uhr, TSG-Halle Kursleitung: Patty Ampuero (Fitnesstrainerin) Nordic Walking Schnelle Schritte zu mehr Gesundheit Beginn: 22.01.26 montags, 9:00–10:15 Uhr Beginn: 19.01.26 donnerstags, 9:00–10:15 Uhr Kursleitung: Lore Fausel (Walking-Leiterin) Treffpunkt: Heiden Mit Sport körperlich und geistig fit 65+ Gymnastikangebot für Frauen und Männer ab 65 Jahren Man ist nie zu alt …“ Dies gilt auch für den Sport! Es ist nie zu spät, Bewegung ins Leben zu bringen, länger fit und mobil zu bleiben sowie die Risiken von Erkrankungen wie Herzinfarkt, Diabetes oder auch Bluthochdruck zu senken. Wir tun etwas für unsere körperliche und geistige Gesundheit mit einem individuell angepassten und variierenden Bewegungsangebot: Gymnastik im Sitzen, im Stand, mit Bällen, Bändern, Tüchern oder kleinen Gewichten. Darüber hinaus tragen insbesondere Koordinations-, Gleichgewichts- und Konzentrationsübungen im Rahmen der Sturzprophylaxe zu höherer Sicherheit im Alltag bei. Beginn: 15.01.26 donnerstags, 17:00–18:00 Uhr, TSG-Halle Kursleitung: Nada Steinhilber (Fitness- und Gesundheitstrainerin) N E U: Schnupperstunde SOFT-Jumping Jumping – Fitness für alle – Frauen & Männer Was ist Jumping? Ein dynamisches Fitness-Trainingsprogramm, welches auf speziell entwickelten Trampolinen durchgeführt wird. Die Grundlage von Jumping ist die Kombination von schnellen und langsamen Sprüngen, dynamischen Sprints und Kraftelementen in Kombination mit Balance-Elementen für ein perfektes Kardiotraining. Soft-Jumping ist abwechslungsreich und macht mega Spaß! Einfach einmal die Komfortzone verlassen und etwas Neues ausprobieren. Beginn: nach Absprache Kursleitung: TSG-Trainerteam Eine Anmeldung ist notwendig! N E U: Zumba-Schnupperstunden Habt ihr Lust, Zumba auszuprobieren? Bei der TSG Bodelshausen habt ihr jetzt die Gelegenheit dazu. Arjeta (Zumba-Trainerin) zeigt euch, wie das geht. Die Tanzschritte sind leicht nachzutanzen. Jeder kann sofort mitmachen. Zumba ist • Schwung für den Kreislauf • Training für den ganzen Körper • Revolutionäre Tanzfitness, die dich mitreißen wird Komm doch vorbei und mach mit, du wirst begeistert sein! Beginn: nach Absprache 18:30–19:30 Uhr, TSG-Halle Kursleitung: Arjeta (Zumba-Trainerin) Eine Anmeldung ist notwendig! Frauengymnastik mittwochs, 9:30–10:30 Uhr Leitung: Marlinde Steinhilber (Übungsleiterin) Frauenfitness dienstags, 9:00–10:15 Uhr Leitung: Nada Steinhilber (Fitness- und Gesundheitstrainerin) Sport für Männer dienstags, 19:00–20:00 Uhr, 65+ Leitung: Dieter Hösl (Übungsleiter) donnerstags, 20:00–22:00 Uhr, 50+ Leitung: Horst Hartmayer (Übungsleiter) freitags, 20:15–21:15 Uhr, 70+ Leitung: Karl Haag (Übungsleiter) Für alle Kurse ist eine Anmeldung erforderlich: sportbereich@tsg-bodelshausen.de Tel.: 07471/975459
